7 علامات تدل على نقص فيتامين B12.. ما هي؟

يحتاج الإنسان البالغ إلى نحو 1.5 ميكروغرام من فيتامين B12 كل يوم.

يعد فيتامين B12 ضرورياً جداً للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ولكن قد لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي منه في نظامهم الغذائي.
وقد يكون من الصعب اكتشاف أعراض نقص فيتامين B12، حيث إن أعراض هذه الحالة دقيقة بشكل لا يصدق، وقد يتم التغاضي عنها كونها تدل على شيء أقل خطورة.
ويستخدم الجسم فيتامين B12 لتكوين خلايا دم حمراء جديدة وأعصاب وحمض نووي. كما يستخدم أيضا في عدد من وظائف الجسم اليومية الأخرى.
ولا يقوم الجسم بهندسة فيتامين B12 بشكل طبيعي، كما يفعل مع فيتامين (د)، ولهذا السبب من المهم أن يأكل الجميع ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين B12.
وإذا كنت ممن يعانون خطر النقص، فقد يكون من الصعب معرفة ذلك. لكن هناك عددا من الأعراض “الخفية” المنذرة المختلفة لنقص فيتامين B12، وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، والتي يجب ألا نتجاهلها لتفادي الخطر الصحي.
وقد تكون هذه الأعراض بطيئة جدا في التطور، مما يعني أنك ربما لا تدرك أنها موجودة. وغالبا ما تكون الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين B12، هي إجراء فحص دم.
الأعراض الخفية لنقص فيتامين B12
1 – أحاسيس غريبة أو تنميل أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين.
2 – صعوبة في المشي، الترنح أو مشكلة في التوازن.
3 – فقر دم.
4 – تورم اللسان الملتهب.
5 – صعوبة التفكير والاستدلال، أو فقدان الذاكرة.
6 – الضعف.
7 – الإعياء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.